Haqqinda.az

Çoxlarımızın fikrincə, əzələli bədən ideal vücud quruluşudur. Biz kişilər belə ideal bədənə sahib olmaq üçün hətta günümüzün bütün hissəsini belə idman salonunda keçirməyə hazırıq. Amma sən demə, bu heç də yaxşı fikir deyilmiş. Mütəxəssislərin sözlərinə görə, heç bir qayda, sistem əsasında müəyyənləşməyən məşqlər kişilərdə cinsi istəksizlik yaradan əsas səbəb hesab edilir. Xüsusən də birbaşa olaraq ürək sisteminə təsir edən məşqlər testesteron səviyyəsinin aşağı düşməsinə səbəb olur.
Buna görə də artıq çəkidən qurtulmaq istəyən şəxslərə həftədə bir kq-dan daha çox çəki itimək və gündəlik kalori qəbulunu əvvəlkinə nisbətən 15%-dən daha aşağı endirmək məsləhət görülmür. Eyni zamanda gün ərzində məşqlərə 30 dəqiqə vaxt ayrılması Ardı »

Yaponiyalı araşdırmaçıların məlumatına görə, keçəl kişilərdə ürək xəstəliklərinin yaranma riski daha yüksəkdir.
Müəyyən yaşdan sonra istər kişilərdə, istərsə də, qadınlarda artıq qocalmağa, əvvəlki gücünü itirməyə başlayan saçlar tökülür. Buna görə də çoxlarımız 50-60 yaşdan sonra saçların tökülməsini normal hesab edirik. Amma bu yaşlarda heç də hər kəsin saçı tökülmür. Bəs bunun səbəbi nədir? Bəlkə çoxlarımızın normal hesab etdiyi bu hadisənin əslində hansısa başqa səbəbləri də var? Heç bu barədə düşünmüsünüz?
Təcrübələr göstərir ki, qadınlar ilə müqayisədə kişilərin ürək xəstəliyindən əziyyət çəkmə nisbəti 32% daha artıqdır.“Bunun keçəlliklə nə əlaqəsi var?” deyirsinizsə, məqalənin davamını diqqətlə oxuyun.
Yaponyalı bir qrup mütəxəssisin ABŞ və Avropa ölkələrində 37 min Ardı »

Bülent Ecevit Universitetinin Tətbiqetmə və Araşdırma xəstəxanasının mütəxəssisləri tərəfindən aparılan araşdırma maraqlı nəticələri ilə diqqət çəkib. “Kişi və qadınlarda müşahidə edilən əsas xəstəliklər” mövzusunda aparılan araşdırma nəticəsində məlum olub ki, sinə xərçəngi kişilərdə də rast gəlinən xəstəliklərdən hesab edilir. Bu vaxta qədərki tibbi müayinələrdə əsasən qadın xəstəliyi kimi göstərilən bu xəstəliyin kişilər arasında yayılma ehtimalı da mümkündür.
Mütəxəssislərin sözlərinə görə, qadınlarla müqayisədə kişilər arasında bu xəstəliyə rast gəlinmə faizi aşağı olsa da, bütün bunlar heç də kişilərin ondan sığortalandığı anlamına gəlmir. Həkimlərin sözlərinə görə, kişilər bu xəstəliyə yoluxan zaman xəstəliyin ilkin simptomları qadınlardan fərqlənir. Bu zaman əllə toxunulduğu vaxt döş toxumalarında müəyyən Ardı »

Bu və ya digər şəkildə həyatımıza daxil olan texnologiya işlərimizi asanlaşdırmaqla yanaşı səhhətimizə də mənfi təsir edir. Bu mövzu xüsusən son günlər aktuallaşmağa başlayıb. Səbəb isə təbii ki, gündən-günə yeni texniki vasitələrin bazara çıxarılması və bu vasitələrdən yalnış istifadədir.
İngiltərədə aparılan bir araşdırmaya görə, hər 10 gəncdən 9-u yatmazdan əvvəl müxtəlif məqsədlər üçün mobil telefonlardan və tabletlərdən istifadə edir. Araşdırma nəticəsində həmçinin məlum olub ki, bu gənclər axşamlar ən çox 7 saat yata bilirlər. Bunun səbəbi isə texniki vasitələr və onların yaydığı şüaların yuxu gətirən melatonin hormonunu aşağı salmasıdır.
Bu nəticəyə gəlmək üçün 28 milyon insan üzərində təcrübə apardıqlarını bildirən Hertfordshire Universitetinin professoru Ardı »

Müxtəlif idman növləri orqanizmimizə fərqli təsir göstərir. Çünki hər idman növü fərqli əzələlərə istiqamətlənir. Bu dəfə sizinlə üzgüçülük və onun faydaları haqqında danışmaq istəyirik. İdeal bədən və əzələ quruluşuna sahib olmağımız üçün üzgüçülük xüsusi əhəmiyyətə malikdir. Bununla yanaşı üzgüçülük həm də beyin üçün faydalıdır. Bu qənaətə gəlmək üçün avstraliyalı mütəxəssislər uzunmüddətli təcrübə işləri aparıblar. Bu təcrübələrə rəhbərlik edən Avstraliya Universitetinin professoru Howardın sözlərinə görə, üzgüçülük beyində qanın yaxşı işləməsinə səbəb olur. Bədəndəki adrenalinin miqdarını yüksəldir ki, bu da damarları rahatlaşdırır. Davamlı idman hərəkəti edərkən insan bədənində temperaturun 30-32 dərəcəyə çatır. Bu isə öz növbəsində insanlarda qavrama qabiliyyətini inkişaf etdirir. Lakin mütəxəssislərin Ardı »

Qısa zamanda arzuladığınız xarici görünüşə sahib olmaq istəyirsinizsə, bu zaman əməl etməli olduğunuz iki əsas məqam var: idman və diyet.
İdeal xarici görünüşə sahib olmaq istəyən kişilər vaxtlarının və enerjilərinin böyük hissəsini sərf edərək idmanla məşğul olurlar, lakin bir çox hallarda üstündən uzun müddət keçsə də, onun heç bir təsirini görmədiklərindən şikayətlənirlər. Bunun səbəbi idman edərkən qidalanmağımıza diqqət etməməyimizdir. Xüsusən də idman etdikdən sonra yediyimiz qidalar orqanizmimizə ciddi təsir göstərir. Əgər idmanla məşğul olmağı qarşınıza məqsəd qoymusunuzsa, bu zaman bəzi qidalardan imtina etməlisiniz. Bu sıraya aşağıda adı çəkilənlər aiddir.

Yağlı pendir:
Nə qədər ləzzətli olsa da, məşqdən sonra yağlı pendir yemək arzuolunmaz fikirdir. Əgər Ardı »

Demək olar ki, çərəzi sevməyən insan yoxdur. Bəs biz onun orqanizmimizə təsiri, faydaları haqqında kifayət qədər məlumatlıyıq? Mütəxəssislərin sözlərinə görə, bu qidanın tərkibində olan maddələrin ürək xəstəliyinə qalib gəlməkdən tutmuş, cinsi istəyi atrırmağa qədər bir çox faydası var. Amma hər şeyin çoxu zərərli hesab edildiyi kimi həddindən artıq çərəz yemək də səhhətimiz üçün təhlükəlidir. Bəs gün ərzində nə qədər çərəz yesək, kifayətdir? Bu sualın cavabı sizə də maraqlıdırsa, məqaləmizin davamını diqqətlə oxuyun.
Çərəzin- xüsusilə də fındıq, qoz ləpəsi və badamın tərkibində olan omega-3 yağı həm beyin, həm də ürək üçün faydalıdır. Onlar xalis enerji və yağ anbarı hesab edilir.
Çərəz sevən insanların diqqət Ardı »

Bəzən tez zamanda arıqlamaq istəsək də, nəfsimizə qalib gəlməkdə çətinlik çəkirik. Əgər siz də pəhriz saxlamaqda çətinlik çəkənlərdənsinizsə, sizə sevindirici bir xəbərimiz var. Sən demə, çox yeməklə də arıqlamaq mümkün imiş. Bu zaman əsas olan yediklərimizin miqdarına diqqət etməkdir. Bəs bu zaman nəyi, nə qədər yemək lazımdır? Sizə də maraqlıdırsa, məqalənin davamını oxuyun.

Bəzi hallarda biz arıqlamaq üçün əlimizdən gələni edirik: məşq salonlarına gedirik, uzun müddətli qaçışa çıxırıq axşam evə qayıtdığımız zaman isə bütün bu əziyyətimizin mükafatı kimi özümüzə yağlı, şirin, bol kalorili yeməklər hədiyyə edirik. Əgər siz də bu sistem əsasında işləyənlərdənsinizsə, xəbəriniz olsun ki, yalnış yöndəsiniz. Bütün bunların əvəzinə səhər Ardı »