Haqqinda.az

Son illər ürək xəstəliklərindən əziyyət çəkənlərin sayı sürətlə artır. Xəstəliyin cavanlaşması da ciddi narahatlıq doğurur. Əvvələr ürək-damar xəstəlikləri üçün 55-60 yaş həddi təhlükəidisə, ini həmin rəqəm xeyli aşağı düşüb…
Yox cavabı 0 balla, nadir hallarda 3 balla, hə cavabı 5 balla qiymətləndirilir.
Fiziki iş zamanı təngənəfəslik yaranır?
Ürək döyünmələriniz tez-tez olur?
Axır vaxtlar ürək nahiysəində ağrılar meydana gəlib?
Həddən artıq duzlu yeyirsiniz?
Çılğın və həyacan dolu həyat tərzi keçirirsiniz?
Tez-tez başını ağrayır?
Yüngül işlər tökülüb qalanda əsəbləşirsiniz?
Tünd spirtli içkilərdən istifadə edirsiniz?
Siqaret çəkirsinniz?
Sinə nahiyəsində sıxılma hissi və qulaqlarınızda küy narahat edir.
Yağlı yeməkləri sevirsiniz?
Yuxusuzluqdan əziyyət çəkirsiniz?
Yuxugətirici və sakitləşdirici preparatlarından istifadə edirsiniz?
Gecələr sidiyə çıxırsınız?
Həftədə 3 dəfədən artıq pivə içirsiniz?
İş vaxtı siqaret çəkirsiniz?
Səhər Ardı »

Ürək xəstəliklərindən əziyyət çəkənlər artıq çəkidən azad olmağa səy göstərməli, yüksək xolesterinə, urik turşu səviyyəsinə və qan təzyiqinə fikir verməlidirlər.
Çox yağlı və zülallı qidalanmadan, sıx stressdən, hərəkətsizlikdən, zərərli işlərdən, siqaret və alkoqol istifadəsindən çəkinməlidirlər.
Qan təzyiqini nizamlamaq üçün lazımi işlərdən əlavə idmanla məşğul olmaq faydalıdır.
Xüsusi olaraq duz istifadəsində diqqətli olmaq lazımdır. (Günde 1-1.5 gr istifadə etmək kifayətdir).
Ürək xəstələri, doymuş yağları məhdudlaşdırmalı, yağ istifadəsini azaltmalı, tərkibi kalsium ve maqneziumla olan qidalardan istifadə etməlidirlər.
Banan, ərik, kartof kimi potasium baxımından zəngin olan qidaların istifadəsini artırmalıdırlar. Unutmaq lazım deyil ki, insanlar yaşa dolduqda damarlar yaşlanır.
Ürəyə qan daşıyan damarlarda deformasiya hallarının olması ürək narahatlıqlarına səbəb olur. Ardı »

Məlumata görə İngiltərə Ürək Vəqfi ürək xəstəlikləri ilə əlaqədar bir tədqiqata imza atıb.
Araşdırmada doymamış yağların ürək xəstəliklərinə güclü təsir göstərmədiyi üzə çıxıb.
Tədqiqatda xüsusi bildirilib ki, kərə yağı yerinə günəbaxan yağı yeyənlərdə ürək xəstəlikləri riskini azaldan faktora rast gəlinməyib.
İngiltərə Ürək Vəqfi 600 min nəfəri əhatə edən 72 araşdırmanı araşdırdıqda bu qənaətə gəlib.
Yağlardan zeytunyağının iflici önlədiyi məlum olub. Bundan əlavə yağlı pendir, keks və bənzəri yeməklərin ürək xəstəliklərinə güclü təsir göstərmədiyi qeyd edilib.
Lakin çoxlu miqdarda doymuş yağlardan ibarət qidalar, qandakı xolesterol nisbətinin yüksəlməsinə, ürək və damar xəstəlikləri riskinin artmasına səbəb olduğu deyilir. Bu baxımdan qida rasionuna fikir vermək lazımdır. Kərə yağı, qaymaq, pendir, Ardı »

Kardioloqlar insanlara qızardılmış balıqdan uzaq olmağı məsləhət görür.

Amerika kardioloqlar assosiasiyasının mütəxəssislərinin 21 mindən artıq insan arasında apardıqları tədqiqat qızardılmış balığın insulta yol açdığını göstərib.

Alimlər balığın qızardılmış deyil, digər formalarda bişirilərək yeyilməsini məsləhət görürlər. Ardı »

Araşdırmalar qış aylarında infarktolma ehtimalının digər fəsillərlə müqayisədə üç dəfə artdığını göstərir.

Ürəyi xəstə olanların qışda da gecə corab geyməsinin vacibliyini ifadə edən mütəxəssislər ayaq-damar tutulmaları olanlara da soyuq havada yun corab geyməyi məsləhət görürlər.

Mütəxəssislər həmçinin bildirirlər ki, qış aylarında səhər saatları ürək çatışmazlığı və yüksək təzyiqi olanlar üçün ən təhlükəli saatlardır.

Digər tərəfdən, qış aylarında taxıllı qidalara, həmçinin meyvə-tərəvəzlərə daha çox üstünlük vermək və ağır kalorili qidalardan imtina etmək lazımdır. Ardı »

Ekspertlər bunu uşaqlar arasında ölüm riskinin artması ilə əlaqələndirirlər. Lakin Keyptaun Universitetinin əməkdaşı, professor Nils Berqmanın apardığı son tədqiqat pediatrların rəsmi mövqeyini dəyişdirə bilər. Trend-in məlumatına görə, bu barədə RİA Novosti "The Daily Mail" qəzetinə istinadən xəbər verir.

Berqman bəyan edir ki, uşaq üç yaşınadək valideyni ilə yatmalıdır. Müşahidələr göstərir ki, anasının sinəsində yatan körpələr daha çox yatırlar. Bu zaman onların ürəyi stressə üç dəfə az məruz qalır, gələcəkdə isə onlar şəxsiyyətlərarası əlaqələri daha asan qura bilirlər.

Öz çarpayısında yatarkən körpənin beyni yuxunun iki tipi, yəni aktiv və sakit yuxu arasında daha az keçid edir. Bu keçid isə beynin normal inkişafı üçün vacibdir. Ardı »

Ürək-damar və ya ritm pozuqluqları, dünya miqyasında tanınan xəstəliklərdir. Bu istiqamətdə günümüzdə bir çox maarifləndirmə işləri aparılıb.
Dünya Ürək həftəsi ilə əlaqədar Türkiyənin Memorial Ataşehir Xəstəxanasıda ürək sağlamlığını qorumaq üçün bir sıra məsləhətlər verib.
Mütəxəssislərin fikrincə daha çox hava çirkliliyi, stress, nizamsız məskunlaşma, düzgün qidalanmamaq, ətraf mühit və s. problemlər ürək damar xəstəliyi nisbətini artırır.
Ürək sağlamlığına gün boyu edilən yüngül məşqlər, aktiv həyat tərzi və işgüzarlıq yaxşı təsir göstərir. Bunun üçün hər gün yarım saat təmiz hava gəzintisi yetərlidir.
Yaxşılaşma prosesinin bir parçası olan idmanda hamıya lazımdır. Xüsusən zəif immuniteti olanlara. Çünki, bədəndə maddələr mübadiləsinin yaxşılaşması və immunitetin güclənməsi daha çox Ardı »

Amerikalı elm adamlarının tədqiqatlarına görə gen mutasiyası daşıyan ürək xəstələri stressin təsirlərinə daha çox məruz qalır.
Bu insanlarda infarkt keçirmə ya da ölüm riski 38% qədər arta bilər. Tədqiqat stressin ürək xəstəlikləri riskini birbaşa artıra biləcəyini sübut edib.
Duke Universitetinin elm adamları, 7 il boyunca təxminən 6 min insanın məlumatlarını araşdırıb. Gendəki mutasiya, stress halında olan insanın bədənində kimyəvi siqnal zənciri kimi reaksiyaları başlatdığı , bu reaksiyaların kortizol adı verilən bir hormonun səviyyəsini artırdığı, kortizol çoxluğunun qan damarlarında kalsiumun yığılmasına gətirib çıxararaq infarkt riskini artırdığı bildirilrir.
Tapıntıların gen xəritəsinə görə risk qrupundakı şəxslərin təyin olunması yolunda irəliyə atılmış bir addım olduğunu ifadə edən tədqiqatçılardan Ardı »