Haqqinda.az

Artıq çəkidən azad olmaq istəyənlər səhər yeməyində pəhriz saxlasalar daha yaxşı olar. Belə ki, bir sıra araşdırmalara görə kiçik səhər yeməyi yeyən insanların artıq çəki problemləri az müşahidə olunub.
Gün ərzində fiziki fəallığı çoxaltmaq, idmanla məşğul olmaq, evdə daha çox hərəkət etmək, lazımi işlərlə məşğul olmaq artıq çəki probleminin həllinə kömək edir.
Bundan əlavə aşağıdakı məsləhətlərə də əməl etmək olar:

1. Kola, hazır meyvə şirələri, qazlı, turşu tərkibli içkilər əvəzinə mineral sular, təzə sıxılmış meyvə şirələri, süd məhsullarından hazırlanan içkilər için.
2. Yeməyi siqnalverici qazanlarda bişirin. Bu qazanlar həm sağlamlıq üçün, həm də praktiki baxımdan yararlıdır.
4. Xörəklərə mümkün qədər az duz səpin, yağını Ardı »

ABŞ-ın Beynəlxalq Xərçəng Tədqiqatları İnstitutunun əməkdaşlarının apardığı araşdırmalara görə gündə 2 və ya 3 fincan kofe içmək insanı bəzi xəstəliklərdən qoruyur.
766 qaraciyər xəstəsi üzərində 4 il aparılan araşdırma zamanı müəyyən olunmuşdur ki, gün ərzində 2-3 fincan kofe içənlərin Hepatit C və digər bir sıra qaraciyər xəstəliklərinə tutulma risqi içməyənlərə nisbətən 53% azdır.
Dünya Sağlıq Təşkilatının verdiyi statistikaya görə dünyada hər il 3-4 milyon insan Hepatit C xəstəliyinə yoluxur və bu yoluxmaların 70% qaraciyər serrozu və ya xərcəngi ilə nəticələnir.
Tədqiqatçılar bu statistikanın olduqca ciddi bir rəqəm olduğunu və kofedən istifadə etməyin faydalı olacağını vurğulayırlar. Ardı »

Müsəlmanların mübarək ayı olan ramazan ayında bütün islam ölkələrində əhalinin əksər hissəsi oruc tutaraq ibadət edir. Lakin təəssüf ki, bəzən yanlış qidalanma bir sıra xəstəliklərin yaranmasına gətirib çıxarır. Səhər imsaqdan sonra başlayan aclıq müddətində qanda şəkərin miqdarı düşməyə başlayır və yanlış qidalanma nəticəsində orqanizmdə maddələr mübadiləsi pozulur.
Nəticədə halsızlıq, yorğunluq, qan təzyiqinin düşməsi, depressiya, mədə ağrısı, və s. kimi problemlər ortaya çıxır.
Yalnış qidalanma dedikdə səhər imsaqa oyanmama və ya imsaq zamanı çox miqdarda yağlı qida məhsulları tükətmək, iftar zamanı çox miqdarda və müxtəlif çeşidli yeməklər yemək, qanda şəkərin miqdarını sürətlə artıran qidalardan istifadə, tez-tez yemək, lazım olan qədər maye qəbul etməmək və Ardı »

İran alimləri iddia ediblər ki, həddindən çox isti çay içmək, qida borusunun xərçəngi riskini artırır.
Britaniya Tibb Jurnalında dərc edilmiş araşdırmaya əsasən, Selsium cədvəli ilə 70 dərəcə və ondan çox temperaturda çay içmək riskin 8 dəfə artmasına səbəb ola bilər.

Ekspertlər deyirlər ki, bu, qeyri-qərb ölkələrində xərçəngin məhz bu növünün niyə daha çox yayıldığını izah edə bilər.
Bir çox qərb ölkələrində çaya süd qatırlar ki, bu da içkinin temperaturunu tələb olunan qədər azaldır.
Qida borusu xərçəngi hər il dünya üzrə yarım milyon insanın ölümünə səbəb olur.

Avropa və Amerikada bu xəstəliyin əsas səbəbinin spirtli içkilər və türün olduğu düşünülürdü. Amma dünyanın Ardı »

Əgər arıqlamağa qərar vermisinizsə əvvəlcə sağlamlığınıza diqqət etməlisiniz. Bunun nəticəsində çəkiniz öz-özünə normallaşacaq.

Əslində yedikləriniz və içdiklərinizin sizin üçün faydalı olmadığını bilirsiz. Bu qidalar şəkər tərkibli qidalardır. Şəkərlə dolu qidalar yeyirsiz və nəticədə orqanizminiz bunu həzm etməkdə çətinlik çəkir və yağ kimi depolayır. Bununla yanaşı orqanizminiz toksinlərlə nə edəcəyini bilmədiyi üçün bunu yağ kimi depolayır və bu yağlar selülitə çevrilir.

Belə qidalar orqanizmdə turşuların əmələ gəlməsinə səbəb olur. Həmçinin stres də turşuların miqdarını artırır. Nəticədə orqanizm turşu təbəqəsindən qorunmaq üçün onun üzərini yağla örtür.

Turşulardan qorunmaq üçün orqanizminiz depoladığı yağların əridilməsinə icazə vermir. Mütəmadi olaraq idman etsək belə, turşuların orqanlarımıza zərər verməməsi üçün orqanizm Ardı »

Şaftalı həzmə təsirli olan meyvələrdən biridir. Bədəndəki zəhərli maddələri ifraz etməyə kömək edən şaftalıda su, şəkər və mədən duzlarının olduğu da bildirilir.
Türkiyəli Prof. Dr. Neriman Dinin sözlərindən aydın olur ki, həzm sistemində yaranan çətinlikləri aradan qaldırmaq üçün daha çox A, B3 və C vitaminlərini saxlayan şaftalıdan istifadə etmək lazımdır. Bu meyvəni xoşlayanlar daha çox ətirlisinə fikir verməlidir.
Çünki, tam yetişmiş şaftalı yumşaq olur. Bu meyvə digər faydaları ilə birlikdə sidik yollarını təmizləməyə və susuzluğa da təsirlidir.
Onuda qeyd etmək lazımdır ki, yeməklərdən sonra içilən bir stəkan şaftalı suyu da həzm problemlərinin yüngülləşməsinə kömək edir. Ardı »

Günümüzdə piylənmə, artıq çəki və buna bənzər digər cəmiyyəti narahat edən problemlər get-gedə həll edilməkdədir.
Lakin, idman, gündəlik rejim kimi həyat tərzində xüsusi çəkiyə malik ünsürlər belə bəzi hallarda piylənmə problemini tam həll edə bilmir.
Bu halda prosedur baxımından düzgün addımlar atılmalı və qidalanmaya fikir verilməlidir. Yay aylarında xüsusi ilə xiyarın, nanənin, limonun və zəncəfilin istifadəsi məsləhətdir. Bəzi məlumat mənbələrində bunların orqanizmə daha çox faydası olduğu bildirilir.
Xiyarın tərkibində az kalori olmağına baxmayaraq, tərkibində çoxlu maqnezium və kalsium vardır.
Bu tərəvəzi içki halında hazırlayıb içmək şlakları və artıq mayeni çıxarmağa, orqanizmin tonusunu isə qaldırmağa kömək edir.
Nanənin iştahı tez yatırdığı, maddələr mübadiləsini Ardı »

Yemək sonrasında bəzi insanlar özünü yorğun hiss edir və yatmaq istəyir. Yuxunun yaranma səbəblərindən biri çoxlu qidalanmadır.
Türkiyəli mütəxəssisin sözlərinə görə bu proses həzm prosesi ilə əlaqəlidir. Belə ki, həzm metobalizmi yemək yedikdən sonra həzm üçün bol miqdarda enerjiyə ehtiyac duyur. Başqa sözlə nə qədər çoxlu qida qəbul edilərsə bir o qədər enerjiyə ehtiyac yaranır. Xərclənən enerji sonrasında yaranan yorğunluq yuxulamalara səbəb olur. Bu baxımdan qida qəbulunda böyük boşqabları kiçiltmək, başqa sözlə düzgün qidalanmaq lazımdır. Çünki, yemək sonrası qan şəkərində görülən artımın sürəti və miqdarı yeyilən qidalara görə dəyişik olur. Az qidalanmaq həmin prosesə kömək edərək yemək sonrası yorğunluğu və yuxu gəlməsini Ardı »