Haqqinda.az

1. Alkoqolla vidalaşın!

Aparılan bütün araşdırmalar, alkoqol qəbul edən qadınların süd vəzisi xərçənginə tutulma riskinin daha yüksək olduğunu göstərir. Gündə 2-5 qədəh içən qadınların riskinin heç alkoqol qəbul etməyənlərə nisbətən 1,5 dəfə artdığı məlumdur.

2. Mövzu siqaretdirsə; buraxan qələbə çalar !

Süd vəzisi xərçəngi ilə siqaret arasındakı birbaşa bağlantı dəqiq olaraq ortaya qoyulmamasına baxmayaraq, tədqiqatçılar, erkən yaşdan etibarən siqaret çəkən qadınların süd vəzisi xərçənginə tutulma riskinin daha yüksək olduğunu düşünürlər. Siqaretin sadəcə süd vəzisi xərçəngi üçün deyil, ağciyər xərçəngi üçün də ciddi faktor olduğunu unutmamalıyıq.

3. Aktiv olun.

Fiziki aktivlik süd vəzisi xərçəngi riskini azaldır. Həftədə 75 ilə 150 dəqiqə arası gəzintiyə çıxan qadınların süd vəzisi Ardı »

[color=#a476af]Beynin fəaliyyəti üçün ən vacib səhər yeməyidir. Belə ki, hər gün müntəzəm səhər yeməyi yeyən insanların digərlərinə nisbətən daha müvəffəqiyyətli və səmərəli olduqları müşahidə edilməkdədir. Səhər yeməyi yemə adəti olmayan insanlarda fikrini cəmləmə itkisi çox olur. Sadəcə qəhvə içmək yuxunu açsa da, vücuda enerji və qidanı təmin etmir. Üstəlik qəhvə, daha sonra qəbul edilən bəzi qidaların vücudda istifadə olunmasına mane olur. Beləliklə insan bir müddətdən sonra özünü yorğun hiss etməyə başlayır. Bundan başqa qəhvə riyazi və məntiqi qabiliyyətlərə də mənfi təsir edir. Gərgin bir günə başlayarkən: pendir, süd, yumurta kimi tərkibində protein olan qidalardan ibarət bir səhər yeməyi, şirin çay və Ardı »

Edinburq universitetinin alimləri nar şirəsinin sağlamlıq üçün vacib olduğunu iddia edirlər. Şirəni mütəmadi içənlər xərçəngdən və seksual zəmində problemlərdən uzaq qala bilərlər. Həmçinin nar şirəsi qocalıq əlamətləri ilə mübarizədə kömək göstərir.

Alimlərlər araşdırıblar ki, nar şirəsi qanda olan azad piy turşularının səviyyəsini aşağı salır. Məhz bu piy turşuları qarın piyinin yaranmasına səbəb olurlar.

Araşdırmalar göstərir ki, hər gun 500 ml nar şirəsi içməklə qarın piyinizi azaltmağa qadir olacaqsınız. Bundan əlavə şirəni daim gəbul edənlərdə qan təzyiqi aşağı düşüb. Bu da öz növbəsində insult, ürək tutması və böyrək xəstəlikləri riskini azaldır. Ardı »

Tədqiqatlara görə B3 vitamini eşitmə probleminə yaxşı təsir göstərir. Siçanlar üzərində aparılan araşdırma da bunu üzə çıxarıb.
Məlum olub ki, B3 vitamininə bənzəyən bir maddə siçanların eşitmə sinirlərini qorumağa kömək edirmiş.

Məlumata görə səs-küydən əvvəl və sonra N-R verilən siçanlar da belə plasebo adı verilən eşitmə itkisi yaranırmış. Tədqiqatçılardan Jaffrey sözlərinə görə vitamin səs-küydən dərhal sonra verildikdə eyni fayda göstərir.

Əhəmiyyətli hesab olunan bu tədqiqata bir sıra elm adamları münasibət bildirərkən qeyd ediblər ki, eşitmə pozuqluğu yaran bir xəstəyə dərhal sonra bu müalicə tətbiq edilə bilər.

Məlumatda oda bildirilir ki, böyük bir səs-küyün yaratdığı təsir, eşitmə sinirlərində bir neçə gündən və ya həftədən sonra görülə Ardı »

Kişisinizsə və daha sağlam bir həyat sürmək istəyirsinizsə təməl olaraq 10 nöqtəyə diqqət yetirməniz lazımdır. American Newsweek jurnalı, kişilərə daha uzun ömürlü olmalarının sirrini verdi. Xəbərdə dünyadakı qadınların ortalama olaraq 80,4 il yaşadığı, kişilərinsə bundan 5,2 il daha az həyatda qaldığı ifadə olundu. Newsweek ə görə sağlam olmaq üçün yerinə yetirməli lazım olan 10 qayda belədir:

1) Siqaret və narkotikadan qaçının.

2) Nizamlı olaraq idman edin.

3) Sağlam bəslənin.

4) Kök olmayın.

5) Gündə ən çox bir və ya iki "rumka" spirt qəbul edin.

6) Həddindən artıq stresdən uzaq durun.

7) Avtomobildə təhlükəsizlik kəməri taxın.

8) Radiasiya, kimyəvi çirkliliyi və ya digər ətraf çirkliliklərindən uzaq yaşamağa çalışın.

9) Cinsi yolla Ardı »

Ayaqlarını aşırmaq və tualetdə çox oturmaq qadınlar üçün təhlükəlidir.

Milli.Az xəbər portalı bildirir ki, Mərkəzi Malaziyada Çin təbabətinə əsaslanaraq fəaliyyət göstərən M.J. sağlamlıq mərkəzinin hesabatında, ayaqları bir-birinin üstünə aşırmağın qan laxtalanmasını gecikdirdiyi deyilir. Buna görə bel burxulması, əzələ dartınması, onurğa sütunu fəqərələrinin ayrılması, skleroz və s. kimi ciddi xəstəliklərə səbəb olduğu bildirilib.

16 min 61 nəfər arasında keçirilmiş sorğu nəticəsində modern yaşamağın insan sağlamlığında ciddi problemlər yaratdığı məlum olub.

Bununla yanaşı, tualetdə çox oturmağın ziyanlı tərəfləri də araşdırılıb. Bu məkanda çox oturmağın və kitab oxumağın hemoroid, qəbzlik yaratdığı, bağırsaqların tənbəlləşməsinə səbəb olduğu açıqlaması verilib. Ardı »

ABŞ-ın Merilənd ştatındakı Milli Toksikomaniya İnstitutunun apardığı tədqiqatlar göstərir ki, siqaretlər beynin iş sxemini dəyişdirərək sanki onu kokain tipli narkotiklərdən istifadəyə hazırlayır. Bu barədə "The Daily Mail" qəzeti məlumat verir.
Bu, yeniyetmələrin bir çoxunun nəyə görə narkotiklərdən istifadəyə siqaret və alkoqoldan başladığını izah edə bilər.

İcazə verilmiş, lakin asılılıq doğuran vasitələrin insanda qadağan edilmiş narkotiklərə həssaslıq yaratması barədə ideya hələ 1975-ci ildə irəli sürülüb.
Lakin yalnız indi Kolumbiya Universitetinin mütəxəssisləri bu əlaqənin mövcudluğunu sübut edən bioloji mexanizmi aşkara çıxara biliblər.

Alimlər müəyyən ediblər ki, həftə ərzində nikotinli su içən siçanlar kokainə daha yaxşı reaksiya verirlər. Çünki nikotin beyində genlərə təsir edir.
O, faktiki olaraq Ardı »

İsti havaların bir nömrəli qıdası olan dondurma hər gün istehlak edilməsi vacib olan süd və süd məhsulları arasında xüsusi yerlərdən birini tutur. Yəni sərinləmək üçün yediyimiz dondurmanın insan sağlığında əhəmiyyətli rolu var. Belə ki, dondurmanın tərkibində protein, karbonhidrat, yağ kimi maddələrlə birlikdə A, D, E, C, və B qrupu vitaminlər həmçinin magnezium, fosfor, sodium, potasium, dəmir ve sink kimi minerallar yer almaqdadır. Bu minerallar və vitaminlər əsasən uşaqlar üçün çox yararlıdır. Dondurmanın yalnız isti havalarda deyil müntəzəm istifadəsi uşaqların vitamin çatışmamazlığını da aradan qaldıra bilər.
Bütün bunlarala yanaşı dondurmanın ziyanları da ola bilər.

Dondurma alarkən onun satıldığı yerin sanitar qaydalara nə dərəcədə əməl Ardı »