Haqqinda.az

Günlərimizi cürbəcür qayğıların, çəkişmələrin əhatəsində keçirə-keçirə gözləmədiyimiz nöqtələrdən müxtəlif zədələr alırıq
Gündəlik həyatımızda istər-istəməz fərqli əhvali-ruhiyyələr yaşamalı oluruq. İnformasiya dövrü adlanan günümüzdə zamanla ayaqlaşa bilmək üçün ayıqlıq, xüsusi qabiliyyət və yüksək analiz qabiliyyəti tələb olunur. Beləcə, günlərimizi cürbəcür qayğıların, çəkişmələrin əhatəsində keçirə-keçirə gözləmədiyimiz nöqtələrdən müxtəlif zədələr alırıq. Yorğun oluruq, başımız ağrıyır, bəzən özümüzü o qədər halsız, taqətsiz hiss edirik ki, iş yerindən qalxıb evə getməyə belə, əziyyət çəkirik. Bütün bu problemlərin təməlində dəhşətli bir xəstəlik dayanır: stress. Tibb lüğətində stress adlı bir xəstəliyə rast gəlinməsə də, əksər xəstəliklərin əmələ gəlməsi məhz bu amillə bağlıdır. İnsan daim tələsir, dəqiqəsini ölçüb-biçir, hər saatın tamamında Ardı »

Hər gün qəbul edilən bir asprin qırtlaq xərçəngindən ölümü 60 faiz azaldır.

Hər gün aspirin qəbul etmək xərçəng xəstəliyinə müsbət təsir edir. Bu, İngiltərədə 26 000 xəstə üzərində 8 il keçirilən araşdırma nəticəsində məlum olub.
Hər gün qəbul edilən bir aspirin qırtlaq xərçəngindən ölümü 60, kolorektal xərçəngdən ölümü 40, ağciyər xərçəngindən ölümü 30 və prostat xərçəngindən ölümü 10 faiz azaldır.

"Oxford" - un “John Radcliffe" xəstəxanasında keçirilən araşdırmaya rəhbərlik edən professor Petr Rotuell bunun əhəmiyyətli bir tapıntı olduğunu bildirib.
"Uzun müddət aparılan araşdırmanın nəticəsinə görə, ən əhəmiyyətli icad xərçəngin aspirin kimi bəsit bir tərkiblə qarşısının alınmasıdır". Ardı »

"The Guardian" post bildirir ki, 3 saat Günəş vannası qəbul etmək orqanizmdə xərçəng xəstəliyinin yaranma riskini 50% yarıbayarı azaldır.

ABŞ-ın Harvard Universitetinin nəzdindəki İctimai Təbabət İnstitutunun apardığı araşdırmalar nəticəsində bəlli olub ki, Günəş şüaları insan orqanizmində D vitamininin miqdarını artıraraq çox güclü anti-xərçəng effektinə malikdir.

Laborator testləri isə gündə cəmi 3 saat Günəş altında qalmağın döş xərçənginin yaranma riskini xeyli azalğdığını sübut edib.
Döş xərçənginə mübtəla olmuş qadınlarla sağlam qadınların müqayisəli müayinəsi də eyni nəticələri verib. Ardı »

İnternetdə yayılan məlumata görə aparılan bir sıra araşdırmalar nəticəsində insanların gündəlik yuxu müddətində bir əsrdə dörd saat azalma müşahidə olunub.
Gündə yeddi saatdan az yatmaq, dəridə və daxili orqanlarda yaşlanmağa səbəb olaraq ömrün qısalmasına şərait yaradır.
Gündüz yuxusu və ya günorta yuxusu, insan sağlamlığı üçün vacib amillərdən biri hesab olunur.
Gündüzlər həmişə eyni saatda 15 dəqiqə yatmaq, həm iş məhsuldarlığına müsbət təsir göstərir, həm də gecənin iki saatlıq yuxusuna ekvivalent sayılan istirahətə imkan verir.
Lazımi yuxu almamaq gündəlik həyatda müxtəlif ciddi problemlər yarada bilər. İş həyatı və şəxsi həyatda müxtəlif problemlərin səbəbi hesab olunan yuxusuzluğun sıx rast gəlinən simptomlarına aşağıdakılar da aid edilir:

• Ardı »

Məlumata görə dünyanın dörd bir yanında uzun həyatın sirri üçün araşdırmalar aparan bir sıra mütəxəssislər, xəstəlik riskini artıran bütün araşdırmaları yığıb 100 ildən çox yaşamaq üçün uzun bir siyahı əmələ gətiriblər. Daha az xəstə olanlar, ölümcül xəstəliklərdən xilas olanlar və 100 yaşını keçən insanların həyatlarını araşdıran elm adamları, sağlam və uzun bir ömür üçün lazimi məsləhətlər də veriblər. Ümumiyyətlə həmin məsləhətlərdən aydın olur ki, düzgün qidalanmaq, idmanla məşğul olmaq, gündəlik rejim, şəxsi istirahət vacib amillərdir.
Düzgün qidalanma. Qidalnamada rasiona uyğun və insan orqanizmi üçün daha faydalı məhsullarla yanaşı gün ərzində 1-5 stəkan şəkərsiz çay (bitki çayıda daxil olmaqla) içməyin, qırmızı meyvələrlə bərabər Ardı »

Bildiyimiz kimi, boy qısalığı yetkinliyi gecikdirən amillərdən biridir. Bu səbəbdən uşaqların fiziki inkişafında bu amil nəzərə alınmalıdır.
Çünki, hər bir uşaq sağlam böyümə və inkişaf müddəti yaşamır. Erkən doğulan körpələrdə, valideynləri qısa boylu olanlarda bəzi hallarda böyümə ləngiyir.
Boya görə çəkisi aşağı olan uşaqlarda xroniki parazitar infeksiyalar da ola bilər. Bu baxımdan fiziki inkişafa təsir göstərən bütün amillər nəzərə alınmalıdır.
Türkiyəli professor Dr. Mehmet Emre bildirib ki, düzgün qidalanmamaq xroniki xəstəliklər xaricində boy uzanmasına da təsir göstərir.
Bu hal boy qısalığının səbəblərindən biridir. Onun sözlərinə görə uşaqların fiziki inkişafında daha çox valideynlər diqqətli olmalıdır.
Çünki, böyümə dövründə sümüklərin uc qisimlərində böyümə valları və qığırdaq toxumasının inkişafı Ardı »

[color=#fe8c8c]Hər bir qadın gözəl olmaq istəyir. Lakin bəzi hallarda güclü iştaha buna mane olur. Belə olduqda, bu iştahanın öhdəsindən gəlmək haqqında düşünməli olursan. Əlbəttə, bunun üçün müxtəlif dərman vasitələri var, lakin ən yaxşısı xalq təbabətinə üz tutmaqdır. Yeri gəlmişkən, bu üsullar iştahanı azaltmağa və düzgün qidalanmağa imkan yaradır. Təəssüf ki, valideynlərin çoxu uşaqlarda «canavar iştahası»nı həvəsləndirir. Onlar hesab edirlər ki, belə olduqda uşaqlar sağlam böyüyəcək. Lakin adət halını almış iştahanın qarşısını almaq sonradan çətin olur. Bir çox qadınlar müxtəlif üsullar və ciddi pəhrizdən istifadə etsələr də, arıqlama böyük problemə çevrilir.

Unutmayın ki, heç zaman səhər yeməyindən imtina etmək olmaz. Ardı »

[color=#f82e00]Köklük orqanizmdəki kalori nisbətinin pozulması nəticəsində meydana çıxır. Belə hallarda orqanizmdəki yağ miqdarı artır. Çəkinin normadan artıq olması həmişə köklük deyil. Məsələn, əzələləri yaxşı inkişaf etmiş bir idmançının çəkisi normadan artıq olsa da, bu normadır. Çünki onun bədənindəki yağ miqdarı normaya uyğundur.

Normal çəkini müxtəlif cür hesablamaq olar. Bunun üçün istifadə olunan üsullardan biri də "boy" üsuludur. Bu üsula görə boyun hündürlüyündən 100 çıxmaqla normal çəki alınır. Məsələn, əgər boyun uzunluğu 170 sm - dirsə, deməli, bu adam üçün normal çəki 70 kq - dır. Lakin bu üsul həmişə özünü doğrultmur.

Normal çəkini hesablamaq üçün istifadə olunan digər bir üsul Boy Çəki İndeksidir Ardı »