Haqqinda.az

Elmin və texnologiyanın inkişafı və həyatımızda önəmli yer alması danılmaz bir faktdır. Dövrümüzdə texnikanın bizə verdiyi rahat həyatdan istifadəsiz yaşamaq az qala mümkünsüz hala gəlib. Mobil telefon, televizor pultu və s. bu kimi yeniliklər həyatımızın önəmli bir hissəsinə çevrilib bu yeniliklərdən biridə saç qurutmaq üçün istifadə etdiyimiz fenlərdir. Lakin son zamanlar aparılan tədqiqatlar göstərir ki, fenlərin faydası ilə bərabər onun insan sağlamlığına ciddi şəkildə mənfi təsiri də mövcuddur. Belə ki, aparılan tədqiqatlarda müəyyən olunmuşdur ki, fenləri baş nahiyəsinə həddən artıq yaxın tutan zaman insan elektromaqnit radiasiyasına məruz qalır ki, bu da immun sistemin pozulması başda olmaqla digər bir sıra problemlərə səbəb Ardı »

Günümüzdə dəri sağlamlığına böyük diqqət göstərənlər az deyil. Xüsusi ilə nəm səviyyəsinin aşağı olduğu və qapalı mühitlərə fikir verən insanlar sağlamlıqlarını daha yaxşı qorumuş olurlar.

Dəri sağlamlığında duş almaq prosedurları əhəmiyyətli sağlamlıq mövzularından biridir.

Duş alarkən diqqət yetirilməsi lazım olan su istiliyi və duşda keçirilən müddətdir. Çox isti su dəridə tarazlığı pozaraq, bədəndəki təbii yağın yox olmasına səbəb olur. Uzun müddət suyun altında qalmaq isə dəri sağlamlığına mənfi təsir göstərə bilər. Bu baxımdan çox duşda olmamaq və duşdan sonra istəyə uyğun bitki mənşəli nəmləndiricilərdən istifadə etmək lazımdır. Dəri sağlamlığı üçün çirkli və ya küləkli yerlərdə olmamaq məsləhətdir.

Onuda qeyd etmək lazımdır ki, günəş şüaları, Ardı »

İdman və çəkiyə nəzarət həmçinin enerji balansının sadə qanunu ilə də əlaqələnir: Çəki dəyişimi = qəbul olunan kalori - atılan kalori. Əgər siz hər gün qəbul etdiyiniz qədər də kalori israf edə bilirsinizsə, piy hüceyrələrində toplanmağa heç nə qalmır və bədən çəkisi eyni qalır. Atdığınız kaloridən çox yemək isə piy toplamaq və çəkini artırmaqla nəticələnir. Müntəzəm idman bədən kütlənizə nəzarət etməyə kömək edər.

Sağlam Qidalanma Piramidasına aşağıdakılar aiddir:
Emal olunmamış dənlilər. Orqanizmin karbohidratlara xüsusən enerjiyə görə ehtiyacı var. Karbohidaratların ən yaxşı mənbələri yulaf unu, ağ çörək və təmizlənmiş düyü kimi emal olunmamış dənlilərdir. Onlar enerji ilə zəngin nişasta ilə birgə xarici (kəpək) və Ardı »

ABŞ tədqiqatçıları araşdırmışlar ki, kəskin baş ağrısına səbəb olan miqren hava dəyişikliyi ilə sıx əlaqəlidir. Bostondakı Bet İsrail Diaqnostik Tibb Mərkəzinin həkimi Kenneth Mukamal bu araşdırması haqqında məlumatı 10 martda nəşr olunan Neurology jurnalında dərc etdirmişdir.
ABŞ-da təxminən 18% qadınlar və 6% kişilər miqrendən əziyyət çəkir. Xüsusi ilə gənc və orta yaşlı nəsillərdə bu özünü daha da qabarıq şəkildə göstərir.
Qısa müddətli bir araşdırma sonunda məlum olmuşdur ki, havanın tez-tez dəyişməsi və eyni zamanda hava çirklənməsi baş agrılarına başqa sözlə desək miqrenə səbəb olur.
Dr.K.Mukamal öz əməkdaşları ilə birgə 2000-ci ilin may ayından 2007-ci ilin dekabr ayına kimi baş ağrısı şikayəti ilə tibb mərkəzinə Ardı »

Qış aylarında qrip və digər infeksion xəstəliklərin daha çox yayılması danılmaz faktdır. Xüsusilə də uşaqlar qış fəslində tez-tez soyuqdəymə və ya qripə yaxalanırlar. Məktəbəqədər təhsil müəsissələri və məktəblərdə uşaqlar digər həmyaşıdları ilə ünsiyyətdə olduqları üçün xəstəliyə yoluxma halları da artır. Bəs uşaqlarınızı xəstəlikdən qorumaq üçün nə etməlisiniz?
Uşaqlarınızın qripə yaxalanmaması üçün aşağıdakılara diqqət etməlisiniz:
- Qripdən qorunmağın ən təsirli yolu qripə qarşı peyvənddir. Uşaqlar və onların valideynləri hər il qripə qarşı peyvənd etdirməlidirlər.
- Əllərinizi tez-tez yuyun. Uşaqlarınızın su və sabunla əllərini yaxşıca yuması üçün onlara tələsmədən və barmaqların arası da daxil olmaqla əlləri necə yumağı öyrətməlisiniz. Əgər yanınızda su və ya sabun yoxdursa, Ardı »

Məlumata görə artıq çəkidən azad olmağa böyümə hormonu (HGH) həbləri, tozları və iynəsi kömək edir. Bu istiqamətdə müxtəlif fikirlərin olmasına baxmayaraq prosedurları bilmək və ona riayət etmək ən düzgün yoldur.
Bildiyimiz kimi çəki problemləri müxtəlif səbəblərdən olur. Həmin səbəblərə hormonal səbəblər, qidalanma problemləri, hərəkətsizlik, stress, lazımsız dərman qəbulu və s. aiddir.
Hormonal tarazlıq
Hormonal tarazlıqda olan problemlər artıq çəkiyə şərait yaradır. Uyğun pəhriz seçilmədən əvvəl, hormonal testlər aparılmalı və problem dəqiq müəyyənləşdirilməlidir. Hormonal tarazlıq daha çox qadınlar üçün əhəmiyyətlidir.
Balanssız qidalanma
İnsanların tez-tez etdiyi səhvlərdən biri çox yeməkdir. Bu həqiqətən ciddi problemdir. Çünki, alınan kalorilər xərcləndiyəndən çox olduqda artıq çəki problemi olur. Bu daha Ardı »

Depresiyya nədir? Psixoloji olaraq insanın sarsılması, əhvalının pisliyə doğru dəyişməsidir. Günümüzdə bir çox insanlar bu xəstəlikdən əziyyət çəkir. Çox zaman işdə uğursuzluq, həyatda uğursuzluq, münasibətdə uğursuzluq hamısı depressiyaya yol açır. İnsan həyatdan küsür. Hər şey ona qara rəngdə görsənir. Tənhalıq, qaranlıq bir növ onun üçün qurtuluş olur. Lakin bu hal insanı daha da yoxuşa aparır.

Bəs depressiyadan çıxmaq üçün nə etmək olar? Bildiyimiz kimi, qida insan orqanizminə böyük təsir edir, insanı gümrah tutur. Beləliklə depresiyyadan xilas olmağın yolu YEMƏYİ sevin. Amma çoxda yeməyin çünki bu sizdə ağırlıq yara dilər. Çalışın yüngül yeməklərə üstünlük verin. Meyvələr çox önəmlidir. Gündə maye qəbulunu unutmayın. Soyuq Ardı »

Günün çox hissəsini oturaq tərzdə keçirən insanların qan-damar sistemi daralır, əzələlərin elastikliyi azalır.
Araşdırmalara görə, günün çox hissəsini oturaq tərzdə keçirən insanların sümükləri zəifləyir, qan-damar sistemi daralır, əzələlərin elastikliyi azalır, beldə, boyunda ağrılar, oynaqlarda şəkil pozuqluğu meydana çıxır. Bunun qarşısını almaq üçün tez-tez qalxıb gəzinmək, əzələləri, oynaqları hərəkət etdirmək lazımdır. Saatlarla oturmaqla yanaşı, dirsəklənmək də orqanizmə xoş vədlər vermir. Bütün bunların qarşısını almaq üçün deyildiyi kimi, tez-tez durub gəzinmək, oturanda kürəyi dik tutmaq, masa arxasında çalışarkən əyilməyəcək tərzdə oturmaq, yəni oturuş qaydasını pozmamaq, masa ilə vücud arasında qolları sərbəst tərpətmək üçün ara məsafəni saxlamaq lazımdır. Bir saatdan bir qalxıb 5-10 dəqiqə gəzərkən Ardı »