Haqqinda.az

[color=#fe8c8c]Artıq kilo vermək üçün elmin sizə təqdim etdiyi imkanlardan faydalana bilərsiniz. Bununla bağlı aparılan araşdırmaların nəticələri ilə siz də tanış olun.

BBC Focus jurnalında dərc edilən bir məlumatda deyilir ki, artıq çəkini atmaq bir az çətin prosesdir. Ancaq elmin təqdim etdiyi bəzi ipucları vasitəsilə siz doğru zamanda və doğru məşqləri etməklə istədiyiniz bədən quruluşuna çox rahatlıqla nail ola bilərsiniz.

Ilk olaraq onu yadda saxlamalısınız ki, gün ərzində təyin olunan vaxtda yalnız məşqlər etməlisiniz. Belə ki, axşam saatlarında məşq etmək günorta saatlarındakı məşqdən daha effektlidir. Standart hərəkətlər edərək kilo atmaq çox çətindir, amma bu mümkündür. Həmçinin xeyli yolu piyada getmək, yaxud da velosipedlə getmək Ardı »

Siz siqaret tüstüsü udan vaxt, tüstü sizin ağız boşluğundan vəboğazınızdan (hülqumdan, xirtdəkdən) keçərək ağ ciyərlərə düşür. Yuxarıda qeyd olunduğu kimi tüstünün tərkibində mindən artıq yüksək toksiki maddələr var, onlardan bir çoxu xərçəng törədə bilirlər. Məsələn formaldehid, benzol, sürmə və başqaları. Bu maddələr orqanizmin toxumaları ilə kontaktda olaraq bir-birinə təsir edirlər. Tüstü ağ ciyərlərə daxil olduqda bunun tərkibində olan qatran ağciyərlərə çökür.
Ağ ciyərlər vasitəsilə, kimyəvi maddələrin əksəriyyəti qana keçir (avtomobildən çıxan işlənmiş qaz kimi siqaret tüstüsündən də karbon oksidi qana keçir). Qanda olan oksigenlə birləşir. Bu isə orqanizmdə olan bütün üzvlərdə, o cümlədən beyində oksigen çatışmazlığına səbəb olur.

Qana keçən kimyəvi Ardı »

Siqaret dadbilməyə təsir edir və nəticədə insan bu duyğudan məhrum olur. “BMC Ear, Nose and Throat Disorders” adlı jurnalda dərc edilən araşdırma, siqaret çəkmənin xərçəng və ürək xəstəlikləri ilə yanaşı, dad bilmə duyğusunun itməsi və yeməklərin ləzzətini pozduğunu göstərmişdir. Araşdırmanı reallaşdıran elm adamları, siqaret çəkən və orta yaşları 25 olan 62 gənc arasında təcrübə apardılar. Araşdırmaçılar siqaret çəkənlərin dilindəki dad tumurcuqlarının şəklinin, çəkməyənlərə görə daha yastı və düz olduğunu təsbit etmişdilər. Ancaq, iki qrup arasında dad tumurcuqlarının sayları arasında fərq olmadığı görülmüşdür. Buna baxmayaraq, siqaret çəkənlərdən bir neçəsinin çəkməyənlərlə oxşar dadları hiss etdiyini söyləyən araşdırmaçılar, bunun səbəbini açıqlamaq üçün isə tədqiqatların Ardı »

Alimlər hesab edirlər ki, bəşəriyyətin ən böyük arzusu olan ölməzlik tezliklə reallaşa bilər.
Alimlərin proqnozuna görə tezliklə insanların qocalıq, yəni ayrı-ayrı hüceyrələrin, hətta üzvlərin məhvi nəticəsində ölməsi prosesi dayanmış olacaq. Artıq qarşıya qoyulan məsələ mühəndis layihələrinin tərkibindədir.

Ölməzlik - insanın əbədi yaşamaq qabiliyyətidir. Müasir elm bu nailiyyətləri necə əldə edə bilər? Bu məsələyə 3 cür yanaşma mövcuddur:
Orqanizmin qocalmasının dayandırılması. Qocalığı isə gövdə hüceyrələri, nanotexnologiya və gen mühəndisliyinin köməyi ilə dayandırmaq olar.
Krionika - İnsanın uzun müddətə dondurulması və bir əsrdən sonra donunun açılması.
Klonlaşdırılma - insanın ayrı-ayrı orqanlarının yetişdirilməsi və ya onun bütünlüklə «ehtiyat» oxşarını yaratmaq.
Gövdə hüceyrələri - qocalığa qarşı Ardı »

Bunun əsas iki səbəbi var: ya nahar etmirik, yaxud da düzgün qidalanmırıq. Buna görə də aralarda nələrisə atışdırırıq.

Yaxşı, bəs onda niyə özümüzü atışdırmalardan uzaq tuta bilmirik. Bu cür qidalanma bədənin qan şəkəri tarazlığını pozur. Bir məqamı da yadda saxlayın ki, bu cür atışdırmalar sürətlə kilonu artırır.

Artıq çəkini atmaq və gözəl formada qalmaq üçün ən yaxşı üsul doğru qidalanmaqdan keçir. Mütəxəssislər belə deyirlər ki, gün ərzində saat 15:00-dan 17:00-dək nələrsə qəbul etmək olar, bu zaman kəsiyində qəbul edilən qidalar orqanizmdə bir o qədər də dəyişilik yaratmır.
Şokolad, biskvit kimi qidaların əvəzinə alma, xiyar, ərik qurusu, 3-4 ədəd badam və ya qoz yeməyə çalışın.
Bir Ardı »

İllərdir ki, tibbi ekspertlər insanlarda fiziki qeyri-fəallığın riskləri ilə bağlı xəbərdarlıq edir. Ümumdünya Səhiyyə Təşkilatının hesabatında deyilir ki, istər inkişaf etmiş, istərsə də inkişaf etməkdə olan ölkələrdə insanlar son zamanlar daha çox oturaq həyat tərzi keçirir.
Təşkilat eləcə də, dünya boyu ildə iki milyona qədər insanın oturaq həyat tərzi də daxil edilməklə, fiziki aktivliyin olmaması səbəbindən öldüyünü deyir.
Birləşmiş Ştatlar və Avstraliya tədqiqatçıları gün ərzində həddən çox oturan insanlarda xərçəng, şəkər, ürək-damar xəstəlikləri və yüksək qan təzyiqi risklərinin olduğunu aşkar ediblər. Bütün hallarda deyil, bəzi hallarda oturaq həyat tərzi keçirənlərdə xəstəliklərə tutulma riski çoxdur.
Bu da o deməkdir ki, sağlam qalmaq üçün fiziki aktivliyi Ardı »

Çinli alimlər gününün çox hissəsini kompüter qarşısında keçirən insanların şüalardan qorunması üçün yeni vasitə aşkarlayıb.

Rusiya mətbuatının verdiyi məlumata görə, gündə 2 fincan yaşıl çay və 1 ədəd portağal radiasiyadan qorunmaq üçün əla vasitədir.

Tədqiqatlar göstərib ki, yaşıl çayın yarpaqlarında bir sıra digər xeyirli maddələrlə yanaşı, radiasiyanı zəiflədən maddələr də var.

Portağala gəlincə, onun tərkibindəki maddələr ağız boşluğunda şüadan bədxassəli şişlərin əmələ gəlməsinə mane orlur, immuniteti artırır. Ardı »

Yeniyetmələrin cinsi yetkinlik zamanı, sağlamlığın yeganə qarantı kimi, sağlam həyat tərzinin əsası qoyulmalıdır. Sağlam həyat tərzi - orqanizmin iş qabiliyyətinin olmasını güman edən, insanın həyat ritminə, fəaliyyətinin məzmununa kompleks şəkildə yanaşmaq deməkdir. Sağlam həyat tərzi - digər insanların sağlamlığına zərər vurmadan öz sağlamlığının saxlanmasına və möhkəmlənməsinə yönəldilmiş tədbirlərin məcmusudur. Sağlam həyat tərzi hamıya məlum olan bir çox sadə qaydalara əməl edilməsini nəzərdə tutur: mümkün qədər fiziki fəallıq, orqanizmin möhkəmləndirilməsi; səmərəli (orta dərəcədə, həddən çox olmayan və müntəzəm) qidalanma, normal yuxu, sinir sisteminin həddən artıq gərginlikdən qorunması, zərərli vərdişlərdən çəkinmək.

Hamıya məlumdur ki, qidalanmada mötədillik, fiziki inkişaf, fəallıq, zərərli vərdişlərdən imtina etmək, Ardı »