Haqqinda.az

Orqanizimdə kalsium az olduqda sümüklər gözlənildiyi kimi inkişaf etmir. Sümüklərdə yumşalma halları və xəstəliklər olur.
Osteoporoz kimi problemlərin ortaya çıxmasında yaş faktorundan əlavə genetik faktorlar və cinsiyyət xüsusi rol oynayır.
Qadınlarda menopauza sonrasında daha tez görülür. Bu xəstəlikdən qorunmaq üçün lazımi prosedurlar gözlənilməli, düzgün qidalanmaya, günəş vannasına, aktiv həyat tərzinə diqqət edilməlidir.
Trakya Universitetinin dossenti Dr. Kabayel sümüklərin inkişafı və güclənməsi üçün daha çox günəş vannasını məsləhət görür.
Araşdırmalara görə, günəş vannasını səhərlər saat 11.00-a qədər, günorta 16.00-dan sonrakı saatlar almaq olar.
Bu saatların xaricində isə kölgədə istirahət etmək lazımdır.
Ultrabənövşəyi şüalanma orqanizmdə toplana və illər keçdikdən sonra öz fəsadlarını üzə çıxara bilər.
Bu baxımdan Günəş vannasını, Ardı »

[color=#03939b]Hələ qədim zamanlardan balı uzun ömürlüyün pəhrizi hesab edirdilər. Müasir həyatda bunu artıq alimlər də təsdiqləyir. Beləki laborator analizlər onu göstərir ki, balın tərkibində 100-ən artıq insan orqanizminə xeyirli olan maddələr var.

Sadə şəkərin (qlükoza, fruktoza) tərkibində olması, onun insan orqanizmində tez həll olunmasına şərait yaradır, insan orqanizmini ağırlaşdırmır. Məhz bu xüsusiyyətini nəzərə alaraq, balı idmançılara məsləhət görürlər, xüsusən də mübarizə zamanı olan fasilələrdə istifadəsi məsləhət görülür. Bu məqsəd ilə də balı yaşlı insanlara, ağır əməliyyat keçirmiş insanalara, tez –tez xəstələnən insanlara məsləhət bilirlər.

Südəmər uşaqlara bal məsləhət görülür. Beləki balın tərkibindəki fruktoza, südün tərkibindəki laktozadan orqanizm tərəfindən tez həll olunur. Uşaqlarda iştahanın Ardı »

[color=#173bd3]Dırnaq yemə vərdişi özünü daha çox daxildə baş verən bir gərginliyin xaricdə əks etməsi kimi göstərir. Bəzən isə bu vərdiş uşağın ətrafındakı hər hansı fərdi model kimi qəbul etməsi nəticəsində ortaya çıxır. Hər şeydən əvvəl deyək ki, bu vərdiş 3 - 4 yaşlarından müşahidə olunmur, hətta müşahidə olunsa belə, qısamüddətli xarakter daşıdığı üçün ciddi bir problem kimi qəbul edilmir. Bir davranış pozğunluğu kimi isə dırnaq yemə vərdişi əsasən 3 - 4 yaşlarından sonra müşahidə edilir.
Bu cür vərdişin ortaya çıxması üçün əsas səbəb stresdir. Böyüklər üçün olduğu kimi, uşaqlar üçün də stres mənbəyi müxtəlifdir. Məsələn, qardaş və ya bacı qısqanclığı, ifrat Ardı »

Hər gün gəzintiyə ayrılmış yarımca saat vaxt 20-dək xəstəliyin əmələ gəlməsi riskini azaldır. Son 4 ildə 40 tədqiqatın nəticələrini öyrənən İngiltərə alimləri belə qənaətə gəlmişlər. Sağlamlıq durumunu yaxşılaşdırmaq üçün insanın fiziki fəallığı həftədə 150 dəqiqə təşkil etməlidir. O, gündə ya yarım saat sürətlə yeriməli, ya da velosiped sürməlidir. Alimlərin fikrincə, bu, ahıl yaşlarda ürək xəstəlikləri, insult və kəmağıllıq riskini azaldır.
Fiziki hərəkətlər, həmçinin osteoporoz, 2-ci tip şəkərli diabet, depressiya, piylənmə və yüksək qan təzyiqini vaxtında üzə çıxarmağa kömək edir. 30 dəqiqəlik gəzinti isə xərçəng xəstəliyinin qarşısını alır. Alimlər aydınlaşdırmışlar ki, fiziki baxımdan fəal insanlar arasında prostat vəzi xəstəliyi göstəriciləri xeyli aşağıdır. Gəzinti Ardı »

Bildiyimiz kimi insan həyatında ən önəmli ünsür can sağlığıdır. Bu baxımdan günümüzdə bir çox insanlar lazımi proseduralara əməl edərək sağlamlıqlarına ciddi fikir verirlər. Lakin cəmiyyətimizdə həyat tərzinin vacib elementlərinə əməl etməyənlər də var. Onların bir çoxu piylənmə və ya digər xəstəliklərdən əziyyət çəkir. Bütün fəsillərdə, xüsusən qış fəslində formada olmaq istəyənlər, istəyə uyğun aşağıdakı məsləhətlərə əməl edə bilərlər:
Sudan yetərincə istifadə etmək: Qış aylarında gözəl görünmək və formada qalmaq istəyənlər ilk növbədə su ehtiyacını qarşılamalıdırlar. Beləki, havaların soyuması zamanı insanlarda suya olan təlabat da azalır. Bu baxımdan qış fəslində bədəni suyla təmin etmək olduqca vacibdir. Bildiyimiz kimi susuzluq, acmaq hissini də yaradır. Ardı »

Türkiyəli mütəxəssis Dr. Şenbursanın sözlərinə görə beyninin 75%-i, qanının 92%-i, əzələlərinin 75%-i, sümüklərin 22%-ini su təşkil edir.
Bu səbəbdən gündə ortalama 8 stəkan su içmək lazımdır. Çünki, bədənin suya olan ehtiyacı ödənilmədikdə müxtəlif sağlamlıq problemləri yaranır.
Susuzluğun yaratdığı narahatlıqlara isə aşağdakılar aiddir:
- yorğunluq;
- astma xəstəlikləri;
- yüksək qan təzyiqi;
- dəri problemləri;
- yüksək xolesterin;
- həzm pozğunluqları;
- böyrək problemləri;
- qəbizlik;
- oynaq ağrısı və sərtlik;
- artıq çəki almaq;
- vaxtsız yaşlanma.
Məlumata görə il ərzində su istifadəsi gündəlik 1,5 litr olarsa, əlavədən 17,400 kalori xərcləmək mümkündür. Soyuq su içmək də maddələr mübadiləsini sürətləndirir və kalori yandırmağa kömək edir. Ardı »

[color=#fe5e5e]Üsulun icrası. Gözün (çakşu) yuyulması üçün təmiz və sərin sudan istifadə olunur. Üzünüzü yuyanda çalışın ki, su nəinki yumulu, həm də açıq gözə (təbii ki, sabunsuz) dəysin. Sonra gözlərinizi bir neçə dəfə qırpın. Çay və ya dəniz suyu təmizdirsə, Siz suyun altına üzüb gözlərinizi aça bilərsiniz. Bundan başqa, daha bir göz yuma üsulu var, o da tratakaya aiddir və müvafiq bölmədə izah olunur.

Üsulun xeyri

Bu üsul göz sinirlərinin tonusunun saxlanılmasına kömək edir, göz zəifliyindən, konyunktivitdən, ptozdan (göz qapağının sallanması) və digər göz xəstəliklərindən qoruyur.

Cala neti, sutra neti, danta mula dhauti, cihva mula dhauti, karna dhauti, karna randhra dhauti, kapala randhra dhauti, kapala Ardı »

Bildiyimiz kimi masaj terapiyası əllər və xüsusi cihazlar vasitəsilə orqanizmin xarici səthinə tətbiq olunur.
Ümumi sağlamlaşdırıcı və idman massajından fərqli olaraq müalicəvi massaj, çox vaxt pasiеntin bədəninə müxtəlif məlhəm və yağları sürtməklə həyata kеçirilir. Dəriyə hoparaq bu məlhəmlər müəyyən müalicəvi еffеkt göstərirlər. Bədənə lazım olan yağları sürtməkdən əvvəl, çox vaxt müalicəvi vannalar məsləhət görülür.
Masaj terapiyası bədəndə qan dövranını yaxşılaşdırır, əzələləri boşaldır, daxili orqanların fəaliyyətini tənzimləyir. Bəzi hallarda bu üsul ağrıların azaldılması vasitəsi kimi tətbiq olunur. Daha çox tibbi rahatsızlıqlar zamanı bu üsullara müraciət edirlər. Lakin, bəzi insanlar bu məsələdə qərarsız olurlar. Başqa sözlə ağrıları qısa müddətdə azaltmasına, sağlamlığa böyük faydaları olduğuna Ardı »